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FITNESS IN ACQUA

FITNESS IN ACQUA

FITNESS IN ACQUA

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Acqua Soft

Ginnastica dolce in acqua. Può essere praticata da tutti, favorisce la coordinazione ed aumenta il benessere psicofisico, allontanando stress e portamenti rigidi. Stimola l'organismo senza affaticare i muscoli e senza creare traumi né agli arti inferiori e superiori né alla colonna vertebrale.
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Acqua Gym

  • Esercizi a corpo libero o con attrezzi in acqua. Favorisce lo sviluppo della muscolatura e non sottopone le articolazioni a traumi; tonifica e migliora la funzionalità dell'apparato circolatorio e aiuta la respirazione; consente di bruciare molte calorie ed aiuta a combattere la cellulite.
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Acqua Pump

Esercizio aerobico che prevede l'utilizzo di attrezzi come step, pesi ed elastici. Mira alla tonificazione di gambe, addominali e glutei senza tralasciare gli arti superiori. L'Acqua Pump permette di raggiungere rapidamente una buona qualità muscolare, con il costante lavoro dei 7 distretti muscolari.
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Hydro Spinning

Coniuga i benefici dello Spinning tradizionale con quelli che derivano dall'eseguirlo in acqua. Combatte la cellulite, garantisce miglioramenti cardiovascolari e, cosa fondamentale, annulla o riduce al minimo i rischi di trauma muscolare o articolare.
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Acqua Circuit

  • Si basa sul principio del circuito a stazioni ed è ideale per migliorare il tono muscolare e il sistema cardiovascolare. Sotto la guida di un istruttore, si eseguono esercizi mirati con recuperi specifici tra una stazione e l’altra. Il tutto accompagnato da musica e dall’utilizzo di attrezzi per aumentare il coinvolgimento dei partecipanti.
Gag & Step Nuova Partenope Nuoto

Gag & Step

Attività aerobica, che prevede prevalentemente l’utilizzo dello step e ha l'obiettivo di ridurre la massa grassa localizzata su cosce, fianchi e glutei andando, allo stesso tempo, a tonificare i muscoli. Svolgere questi esercizi in acqua ne migliora i benefici.
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Acqua Biathlon

  • Attività aerobica di alta intensità, che prevede lo svolgimento della lezione combinando gli esercizi della ginnastica funzionale con quelli dell’hydrospinning. Il tutto con una intensità e velocità di esecuzione maggiori rispetto a quella delle singole discipline.

Hydrobike

Coniuga i benefici dello Spinning tradizionale con quelli che derivano dall'eseguirlo in acqua. Combatte la cellulite, garantisce miglioramenti cardiovascolari e, cosa fondamentale, annulla o riduce al minimo i rischi di trauma muscolare o articolare.

Circuito

Acqua Circuit Training si basa sul principio del circuito a stazioni ed è ideale per migliorare il tono muscolare e il sistema cardiovascolare. Sotto la guida di un istruttore, si eseguono esercizi mirati con recuperi specifici tra una stazione e l’altra. Il tutto accompagnato da musica e dall’utilizzo di attrezzi per aumentare il coinvolgimento dei partecipanti.

Acqua Kick Box

Ripropone in acqua le tecniche della boxe, senza rischi di traumi e contatti con l'avversario. Lavorano i muscoli della parte superiore e inferiore del corpo: tonifica l’addome per via dei continui movimenti volti a stabilizzare il corpo l'esecuzione degli esercizi.

Acqua Pole

È un allenamento acquatico specifico della nostra scuola. Consiste in una pertica con base circolare, fissata con ventose, con la quale eseguire una varietà di esercizi di tonificazione e rafforzamento muscolare, oltre a molteplici tipologie di prese. Adatta a chiunque desideri un corpo snello e rassodato.